http://mblog.manager.co.th/anchunta/
มีคนบอกว่า
ผู้หญิงนั้น ดีใจ ก็ร้องไห้
เสียใจ ก็ร้องไห้
ผู้หญิงอยู่กับ การร้องไห้ มาตลอดชีวิต
แต่กลับไม่รู้ว่า การร้องไห้นั้น มีประโยชน์อะไร..?
ถ้าเราถามผู้หญิงว่า ร้องไห้แล้ว สบายใจไหม
ผู้หญิง ก็จะตอบว่า ใช่ สบายใจ
นั่นหมายความว่า หลังจากการร้องไห้
ผู้หญิงจะรู้ว่า โล่ง เบา จิตใจปลอดโปร่ง
ซึ่งจะเหมือนกับ คนซึ่งฝึกสมาธิจนมีความชำนาญแล้ว
ก็จะรู้สึก โล่ง เบา และจิตใจปลอดโปร่ง
เพราะร่างกาย และจิตใจ ได้ระบายความเครียดออกมา
หรือที่พระเรียกว่า การปล่อยวาง นั่นเอง
เพราะฉะนั้น การเริ่มต้น ฝึกสมาธิของผู้หญิงนั้น
ทำได้ง่าย ดังนี้
1. ห้ามทานน้ำเย็น ( อ่านดูบทความ สังคมไทยป่วย เพราะตู้เย็น )
2. ทานน้ำอุ่น ทันทีที่ตื่นนอน ในตอนเช้า
เพราะร่างกายของเราจะขยายตัว ในตอนเช้า ทำให้ร่างกาย ต้องการน้ำ
ทันทีที่ตื่นนอน สามารถพิสูจน์ได้ ด้วยการวัดความสูงของเรา
ในตอนเช้า และตอนเย็น เปรียบเทียบกัน จะสูงกว่ากัน ประมาณ 1 ซม.
3. ฝึกเรียกอารมณ์ ร้องไห้ ก่อนนอนทุกวัน เช่น นึกถึงเรื่องที่ทำไห้เราเสียใจ
เพราะการร้องไห้ จะทำไห้ ร่างกายของเรา หดตัว (เหมือนกับบิดผ้า เพื่อขับน้ำ
ออกจากผ้า เวลาเราซักผ้า) เพื่อขับความเครียดและของเสีย ออกจากร่างกาย
นั่นเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมหลังจากการร้องไห้ ผู้หญิงจะรู้สึก โล่งเบา และจิตใจปรอดโปร่ง
ในการฝึก สมาธินั้น ผู้ที่ทำการฝึกฝน จนชำนาญแล้ว ก็จะรู้สึก โล่ง เบา และจิตใจปรอดโปร่ง
เหมือนกับ ผู้หญิงร้องไห้ นั่นเอง
http://mblog.manager.co.th/anchunta/
